HMBサプリに含まれる筋肉強化成分(原料)について

HMBサプリに含まれる筋肉強化成分(原料)について記事一覧

オリンピック選手の80%以上が利用しているというクレアチン。常温の水には溶けずに飲みにくいという欠点があるものの、サプリメントとしてもプロテインに次ぐほどの人気があるこの成分。効果や腎臓への負担・副作用について解説していきます。またクレアチンローディングと呼ばれる特殊な摂取方法についても、その具体的なやり方や必要性について、体験談を交えながら解説していきます。僕が一番最初に購入したサプリメントであ...

アミノ酸の一種であるバリン、ロイシン、イソロイシンの総称であるBCAA。正式名称は”branched-chain amino acids”。鎖状の構造をしている必須アミノ酸で、日本語では分岐鎖アミノ酸と呼ばれます。筋肉を大きくするために効果的だと言われているBCAAについて、その効果や飲み方について解説します。BCAAについて【目次】BCAAの効果BCAAの飲み方と摂取タイミングBCAAには副作用...

多くのHMBサプリに含まれているグルタミン。様々な効果を持つ非必須アミノ酸で、多くのアスリートやトレーニーに愛用されています。効果なしだと言われる理由や筋トレへの効果、飲み方や副作用について解説します。>>グルタミンも一緒に摂取できる!HMBサプリランキンググルタミンについて【目次】グルタミンが効果なしだと言われる理由グルタミンとは?5つの効果を徹底解説グルタミンの飲み方と摂取タイミンググルタミン...

疲労回復に効果的な成分であるクエン酸。筋トレ中のドリンクに混ぜて飲んだりしていましたが、HMBサプリにもクエン酸が含まれているものがありました。クエン酸の筋トレへの効果や、運動以外での活用方法なども解説します。クエン酸について【目次】クエン酸とはクエン酸の効果クエン酸水の作り方クエン酸の副作用クエン酸回路の筋トレへの影響クエン酸とはクエン酸はレモンなどの柑橘系や梅干しを食べた時に酸っぱいと感じる酸...

筋トレやダイエットに有効な成分であるα(アルファ)リポ酸。ALA(Alpha-Lipoic-Acid)と表記される事のあるαリポ酸について、その効果や副作用、摂取量や飲むタイミングについて細かく解説します。αリポ酸について【目次】αリポ酸とは?筋トレやダイエットへの効果食品?サプリ?それとも注射?αリポ酸の摂取方法αリポ酸の摂取量と飲むタイミングαリポ酸の副作用についてαリポ酸と相性が良い成分につ...

以前は医薬品として使われていたというコエンザイムQ10(COQ10)。筋肉サプリにも含まれていることが多く、ダイエットや筋トレにも効果が期待できる成分です。コエンザイムQ10について、効果効能や副作用、摂取量や摂取方法について詳しく解説します。>>コエンザイムQ10も一緒に摂取できる!HMBサプリランキングコエンザイムQ10について【目次】コエンザイムQ10とはどんな物質?酸化型コエンザイムQ10...

HMBサプリに含まれていることが多いバイオペリン。聞き慣れない成分なので、どんな効果があるのか気になって調べてみました。黒胡椒に含まれている成分で、他の栄養素の取り込みを強化するというバイオペリン。バイオペリンの効果や推奨摂取量、副作用について解説します。>>バイオペリンも一緒に摂取できる!HMBサプリランキングバイオペリンについて【目次】バイオペリンとは?ダイエットや筋トレへの効果!バイオペリン...

精力剤やHMBサプリに配合されていることが多いトンカットアリ。どのような効果・効能があるのか詳しく調べてみました。【マレーシアのバイアグラ】とも呼ばれるトンカットアリについて、その働きや副作用について徹底的に解説します。トンカットアリについて【目次】トンカットアリとはそもそも何?トンカットアリの効果効能を全部紹介トンカットアリには副作用がある?トンカットアリの摂取方法と摂取量についてトンカットアリ...

HMBサプリに含まれている事の多いフェヌグリーク。カレーのスパイスとして使われる成分ですが、筋肉にはどのような効果があるのでしょうか?フェヌグリークの効果効能や使い方、副作用について調べてみました。フェヌグリークについて【目次】フェヌグリークとは?歴史と特徴フェヌグリークの効果効能フェヌグリークの使い方と摂取方法フェヌグリークには副作用がある?フェヌグリークについてまとめフェヌグリークとは?歴史と...

HMBサプリにも含まれているアルギニン。精力剤という印象が強いかも知れませんが、筋トレにも大きな効果を発揮する成分なのです。アルギニンの筋トレへの効果や副作用の危険度について解説します。アルギニンについて【目次】そもそもアルギニンとは?筋トレにも有効なアルギニンの効果アルギニンには副作用がある?アルギニンの効果的な飲み方と摂取タイミングアルギニンが多く含まれる食品・食材についてそもそもアルギニンと...

HMBサプリにも含まれていることが多いシトルリン。筋トレにも有効なアミノ酸の一種です。どのような効果があるのか、副作用の心配はないのかを調べてみました。シトルリンについて【目次】シトルリンの筋トレへの効果シトルリンとアルギニンの違いとはシトルリンの飲み方と摂取タイミングシトルリンの飲み方と摂取タイミングシトルリンが含まれる食べ物についてシトルリンの筋トレへの効果シトルリンは、スーパーアミノ酸と呼ば...

脂肪を燃焼させる効果があるカルニチンは、細マッチョになりたい人の必需品。広い意味でも体つくり、筋トレにも効果があると言っても良いでしょう。カルニチンの働きや飲むタイミング、副作用について詳しく解説します。カルニチンについて【目次】カルニチンの効果とはカルニチンを飲むタイミングと適切な摂取量下痢になる?デキストリンの副作用と危険性についてデキストリンの適切な摂取タイミングと効果的な飲み方食品添加物な...

アミノ酸の一種でシジミなどに含まれているオルニチン。肝臓の機能を高める効果があると言われており二日酔いには最適な成分です。その効能や副作用について解説します。オルニチンについて【目次】二日酔いにはオルニチン!効果を徹底解説オルニチンには副作用がある?HMBサプリにオルニチンが含まれている理由とは?二日酔いにはオルニチン!効果を徹底解説腸で吸収されたオルニチンは肝臓、腎臓、筋肉に収集されると言われて...

クレアチンの進化型のようなサプリであるクレアルカリン。クレアチンとはどのような違いがあるのか、副作用の心配は無いのか。クレアルカリンの効果や飲み方、おすすめの商品などをそれぞれ解説します。>>クレアルカリンよりも成分豊富!HMBサプリランキングクレアルカリンについて【目次】クレアルカリンとは?クレアチンとの違いは何?クレアルカリンの3つの効果とはクレアルカリンの飲み方・使い方と摂取タイミングクレア...

HMBサプリにも含まれていることがあるタウリン。実は筋トレにも効果的な成分だと知っていましたか?栄養ドリンクでよく名前を聞くタウリンではありますが、具体的にどのような効果があるのか気になって調べてみました。タウリンの筋肉への効能や飲み方、副作用について解説します。>>タウリンも一緒に摂取できる!HMBサプリランキングタウリンと筋トレについて【目次】タウリンとはそもそも何者?筋トレに有効!タウリンの...

ビタミンの一種であるナイアシン。HMBサプリの中にはナイアシンを配合しているものもありますが、どのような効果があるのか気になったので調べてみました。ナイアシンの副作用や欠乏した場合の症状、含まれている食べ物などについて紹介します。ナイアシンについて【目次】ナイアシンとはナイアシンの効果ナイアシン欠乏症の症状についてナイアシンの副作用ナイアシンが含まれる食べ物・食品についてナイアシンとはビタミンB郡...

ダイエットに有効なデキストリン。体つくりに励んでいる人の中には摂取している人も少なくありません。どのような効果があるのか、副作用の危険性はあるのか。デキストリンについて詳しく解説していきます。デキストリンについて【目次】ダイエットに有効なデキストリンの効果とは?デキストリンとは?難消化性デキストリンとの違い下痢になる?デキストリンの副作用と危険性についてデキストリンの適切な摂取タイミングと効果的な...

ダイエット要素の強いHMBサプリには含まれている事もあるコレウスフォルスコリ。聞きなれない成分だけに、どんな効果があるのか気になっている人もいると思います。コレウスフォルスコリの効果や働きについて詳しく解説します。コレウスフォルスコリについて【目次】コレウスフォルスコリとはコレウスフォルスコリのダイエット効果コレウスフォルスコリの効果的な飲み方と摂取タイミングコレウスフォルスコリの副作用食品添加物...

HMBサプリの中にはトリプトファンを含んでいるものもあり、どのような効果があるのか気になっている人もいるでしょう。必須アミノ酸の一種であるトリプトファンについて、その効果や効能、副作用について詳しく解説します。トリプトファンについて【目次】トリプトファンとはトリプトファンの効果・効能トリプトファンダイエットとは?トリプトファンを多く含む商品・食べ物トリプトファンの副作用トリプトファンとはトリプトフ...