女子にモテる筋肉ランキング!女性が好きな体の部位はどこだ?

女子にモテる筋肉ランキング!女性が好きな体の部位はどこだ?

 

10代〜50代の100人の女性に対して、男性の筋肉の好きな部位を聞いてみました。その結果は以下の通り。腕、前腕の筋肉が大好きな女性が約半数という結果になりました。

 

腕(肘から肩) 25%
前腕(手首から肘) 23%
大胸筋 15%
腹筋 15%
背中 7%
お尻 5%
ふくらはぎ 4%
太もも 3%
3%

 

腕・前腕・大胸筋・腹筋の4つの部位さえ鍛えておけば約8割の女性の心をわしづかみに出来るかも…。肩や太もも好きなマイノリティーを狙う戦略も考えられなくはありませんが、やはり分母が多ければ、それだけあなたのタイプの女性がいる可能性も高いですからね。

 

もしあなたに好きな人がいて、その人が好きな部位があるならそこを第一優先に鍛えれば良いと思いますが、そうでない場合はこの4つの部位を鍛えておくのが一番効率的なのには異存はないでしょう。それぞれの鍛え方を紹介します。

 

腕の筋肉というと、まずは力こぶの上腕二頭筋を鍛える方に目が行ってしまうかも知れませんが、実は腕の裏側の上腕三頭筋の方が筋肉としては大きいです。そのため、単純に腕を太くしたいのであれば、上腕三頭筋を優先的に鍛えたほうが効率的。ただし、女性から好かれるという観点で考えると、やはり上腕二頭筋の方がポイント高いような気がします。

 

上腕二頭筋の鍛え方

 

というわけでまずは上腕二頭筋の鍛え方から。ダンベルやバーベルを使ったカール種目が有効です。反動を使わず、肘をしっかりと固定して、下ろす時に重量に負けないようにコントロールしながら行うのがポイント。盛り上がった力こぶを手に入れましょう。

 

上腕三頭筋の鍛え方

 

続いて腕の裏側の鍛え方。腕立て伏せやベンチプレスでも鍛えられますが、やはり上腕三頭筋だけに特化して鍛えたほうが腕を太くするためには効果的。肘を痛めないように気をつけて、丁寧にトレーニングしましょう。上腕三頭筋の鍛え方は色々ありますが、なるべく肘を固定して、視点を動かさないように気をつけるのが重要。怪我の予防にもなりますし、上腕三頭筋だけに集中的に負荷を与えることが出来ます。

 

前腕

 

筋肉の部位としては小さい前腕ですが、浮き出る血管が好きな血管フェチの女性は少なくないでしょう。僕としても前腕がまさかここまで人気があるとは思わなかったのですが、基本的には腕の筋トレをやっていれば自然と鍛えられるので、特に必要は無いかも知れません。

 

ただ他の人がそう思っているからこそ差別化出来るチャンスがあるわけで、前腕に特化したトレーニングを行うのも女性のハートを得るためには有効でしょう。手首の動きに対して負荷をかけたり、握力を鍛えるようなトレーニングをすれば前腕の筋肉を鍛えることが出来ますよ。

 

大胸筋

 

厚い胸板に憧れる女性は多いハズ。きっと一位二位を争う人気があるのではとアンケート実施前には考えていました。しかし結果は腕や前腕に大きく差を付けられることになってしまった大胸筋。服の上からでも分かるほどの厚みを手に入れるのが難しいことが敗因なのではと思います。

 

腕や前腕は半袖なら嫌でも目につきますからね。なので実際は大胸筋好き、胸フェチな女性はもっと多いのではと思いますが、大胸筋を鍛えることは腕の裏側も一緒に鍛えることになるので、最優先で取り組んでみても良いかも知れません。

 

ジムでやるならベンチプレス、家でやるなら腕立て伏せですが、腕立て伏せだけだと限界が来るので、女性から触られるような胸の筋肉が欲しいなら、ジムでトレーニングすることも検討してみて下さい。

 

腹筋

 

腹筋が一番好きな女性は15%でしたが、嫌いな女性はまずいないでしょう。誰だってたるんだお腹よりも、引き締まった腹筋に魅力を感じるはず。他の部位と比べても女性から一番触ってもらいやすい部位である腹筋。そのため鍛えておいて損はありませんが、シックスパックを手に入れたいなら、筋トレだけでなく体脂肪を落とすことも必要かも知れません。

 

女性にモテる筋肉の部位についてまとめ

女性にモテる部位とその鍛え方を紹介しましたが、あなたが現在どんな体型かによって筋トレの方法は変わっていきます。体脂肪率を下げる必要があるなら、例え女性からの需要が少ないとしても下半身のトレーニングをした方が良いかも知れませんし、かえってそれが腹筋を割るための最短距離になる可能性もあります。

 

また、筋トレだけでなく食事やサプリメントで必要な栄養を摂取することも重要で、栄養不足のまま筋トレをしてしまってもかえって逆効果になってしまうので注意しましょう。筋トレと栄養摂取をコツコツ続けて、女性からモテる体つくりを頑張っていきましょう。

 

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