ダイエットに効果的なコレウスフォルスコリの飲み方や副作用について

ダイエット要素の強いHMBサプリには含まれている事もあるコレウスフォルスコリ。聞きなれない成分だけに、どんな効果があるのか気になっている人もいると思います。コレウスフォルスコリの効果や働きについて詳しく解説します。

 

コレウスフォルスコリについて【目次】

 

コレウスフォルスコリとは


コレウスフォルスコリとはシソ科の植物のことで、インドやネパールに自生しています。インドの伝統医学・アーユルヴェーダにおいて用いられてきたハーブで、インドでは一般家庭でピクルスなどとして食べられています。

 

根に含まれるフォルスコリンには滋養強壮効果があり、血管拡張作用もあるので、降圧剤や心不全の薬としても用いられてきました。その後の研究において、脂肪を分解する働きが認められたので、今では成分を抽出して作られたダイエットサポート製品が多く販売されています。

 

エネルギー消費をサポートできるので、体重を減らしたい方や、カロリーが気になる方におすすめです。口コミの評判も良いので、インターネット通販で取り寄せるようにしましょう。

 

コレウスフォルスコリのダイエット効果


コレウスフォルスコリに含まれるフォルスコリンは、アデニル酸シクラーゼという酵素を活性化する働きがあります。この酵素は、リパーゼと呼ばれる脂肪分解酵素を活性化させられるので、脂肪燃焼をサポートできます。さらに筋肉と骨を含む除脂肪体重を増やせるので、代謝を良くして、痩せやすい体質に導けます。

 

かつてアメリカで、肥満男性30人に12週間連続で、1日50mgのコレウスフォルスコリを摂取してもらうという研究が行われました。そこでは体脂肪が減り、テストステロンが増えたという結果が出ています。テストステロンには筋肉を増強させる働きがあるので、筋肉量を増やす効果も期待できます。

 

コレウスフォルスコリの効果的な飲み方と摂取タイミング


コレウスフォルスコリでダイエットしたいときは、効果的な飲み方と摂取タイミングを知っておく必要があります。1日50mg前後が摂取量の目安なので、余分に摂りすぎないようにしてください。1度にまとめて飲むのではなく、2~3回に分けて、食事の前や運動前に摂取すると良いでしょう。

 

糖質の吸収を抑えられるのがコレウスフォルスコリの特徴なので、食事を行う30分前に飲むのがベストなタイミングになります。普段からバッグなどに入れて持ち歩き、食事をする前に飲むようにしてください。

 

コレウスフォルスコリの副作用


コレウスフォルスコリの副作用でもっとも多いのは下痢なので、注意して飲むようにしてください。コレウスフォルスコリの成分そのものが体質的に合わない場合もあれば、サプリメントの添加物が合わない場合もあります。フォルスコリンには血圧を下げたり、血行不良を改善する働きがあります。

 

そのため摂取すると、めまいや吐き気、倦怠感、激しい動悸、胸痛などの副作用が起きることがあるので気を付けましょう。胃酸の分泌を促す働きもあるので、胃酸過剰による胃痛や胸焼け、吐き気などを起こす人もいます。

 

女性の場合は、女性ホルモンの働きが低下し、ニキビが出来たり、胸が小さくなる可能性もあります。コレウスフォルスコリを摂取するなら食品ではなくサプリメントでダイエットのためにコレウスフォルスコリを摂取したいときは、食品ではなくサプリメントを摂取するようにしてください。

 

コレウスフォルスコリを摂取するなら食品ではなくサプリメントで


ダイエットのためにコレウスフォルスコリを摂取したいときは、食品ではなくサプリメントを摂取するようにしてください。インドならともかく、国内のスーパーなどのお店では、コレウスフォルスコリのようなハーブは見つけにくいので、サプリメントを利用した方が簡単です。サプリメントなら毎日適量を飲むだけなので続けやすいですし、インターネット通販を利用すれば簡単に取り寄せることが出来ます。

 

当サイトで紹介しているHMBサプリの中にはコレウスフォルスコリが含まれているものもありますので、現役トレーナーの選んだHMBサプリランキングを参考に、ダイエットに取り組んでみて下さい。

 

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