現役トレーナーの口コミ!効果のあるHMBサプリ比較ランキング!

 

当サイトにお越し頂きありがとうございます!トレーナーをやっております、管理人のTKと申します!ネットの世界の口コミは無責任。どこの誰が書いたのかも分かりませんし、ひどい場合には発売されてすぐの商品の口コミが捏造されたりもしています。

 

自分の身体に入れるものですから、根も葉もない口コミや評判に惑わされずに、信頼できる情報を参考にサプリメントを選びましょう。

 

10種類以上のHMBサプリを試してきた現役トレーナーの僕が、自身の体験談に基づいて、サプリの選び方やおすすめランキングを紹介します。

 

【男性向け!】現役トレーナーのHMBサプリ選び3つの鉄則

HMBの量と質が優れたサプリを選ぶ

一番の目玉であり、筋肉強化に大きな効果があると言われているHMB。肝心のこの成分が他よりも多く配合されていたり、質が高いHMBを使っていたりすることは非常に重要。

 

中国産の質が低いHMBを使っているような商品は流石にありませんが、HMBの量が同じなら海外産のHMBを使っているサプリよりも国産のHMBを使っているサプリの方が高い効果が期待できます。

 

クレアチン・BCAAが含まれているサプリを選ぶ

実際にジムでトレーニングしている人の間にも、徐々に知れ渡ってきているHMB。しかし、当然のことながらまだ歴史が浅いHMBを知らない人も少なくありません。そういった人たちが愛用しているのはクレアチンやBCAA。

 

歴史もあり、効果も実証されているこの二つのアミノ酸が含まれているサプリメントは非常にポイントが高いです。

 

筋力強化サポート成分をバランス良く含んだサプリを選ぶ

HMB、クレアチン、BCAAが含まれていたとしても、それ以外の成分が軟弱では心もとない。代謝をアップしてくれるような成分や吸収を良くしてくれる成分、筋トレの疲労を軽くしてくれる成分などがバランス良く含まれたサプリメントの方が、より効果が期待できるでしょう。

 

ボディビルダーなどは、それこそ10種類以上の成分を自分で配合して飲んでいたりします。我々一般人にはそこまでの努力も出費も厳しいものがありますが、多くの成分をバランス良く含んだオールインワンの筋肉強化サプリメントなら、それに近いことが可能なのです。

 

【男性向け!】人気HMBサプリ7商品徹底比較

HMBサプリ選び3つの鉄則に基づいて人気の7商品を一覧でまとめました。どのサプリを飲もうか迷っている方は参考にして下さい。

 

  HMBの配合量 クレアチン・BCAA その他成分
マッスルエレメンツHMB 1回1500mg

バルクアップHMBプロ 1回2000mg

キレマッスルHMB 1回1800mg

メタルマッスルHMB 1回1600mg

ディープチェンジHMB 1回2000mg

スマートマッスルHMB 1回1500mg

ビルドマッスルHMB 1回1500mg

ストライクHMB 1回1500mg

HMBアルティメイト 1回1500mg

シックスパッドHMB 1回1500mg

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男性向けHMBサプリランキング

当サイトのHMBサプリランキングは【HMBの量と質】、【クレアチン・BCAAの配合】、【その他筋肉強化成分の配合】の三点を評価基準として作成しています。筋肉を増やすために重要であるこれらの要素を踏まえたランキングを、あなたの体つくりに役立ててください。

 

 


マッスルエレメンツHMBの特徴

純国産のHMBを使用している、商品の質の高さが魅力のサプリメントです。HMBだけでなくクレアチンやBCAA、その他多くのビタミンやアミノ酸を配合しており、筋力サポート効果は随一のサプリメント。試験やトレーナーへの聞き込みに基づき細胞レベルから筋肉の回復をサポートする成分や筋トレ中のパフォーマンスを上げる成分などが配合されています。やや価格が割高ですが、色々な成分を配合するのに比べると遥かに安上がり。結果的にはコスパも一番高い、筋肉増強効果が期待できるイチオシの商品です。

価格 6320円
評価 評価5
備考 純国産のHMBカルシウムを使用
マッスルエレメンツHMBの総評

成分の種類ではダントツのマッスルエレメンツHMB。90日間の全額返金保証もありますし、どのHMBサプリサプリを飲めばよいか迷っている人は、マッスルエレメンツHMBを購入すれば間違いないでしょう。

 

 

 


バルクアップHMBプロの特徴

1日あたりの摂取量に、2000mgものHMBが配合されているバルクアップHMBプロ。純国産のHMBを使用しており、クレアチンもBCAAもバッチリ配合。価格的にもお求めしやすいHMBサプリです。継続義務も3ヶ月と短く、90日間の全額返金保証まであります。コスパという意味ではベストと言っても過言ではない、非常におすすめの商品です。HMBの効果に疑問があり、試しに飲んでみたいという方には特におすすめしたいバルクアップHMBプロ。ビルドマッスルHMBと同じ金額・同じ継続義務・同じ保証で、更に成分が豊富なHMBサプリと言っても言い過ぎでは無いと思います。

価格 5486円
評価 評価4.5
備考 1日あたり2000mgのHMBを配合
バルクアップHMBプロの総評

HMBの配合量も多く、クレアチンまで含まれているバルクアップHMBプロ。コスパの面で非常に優れいているサプリだと言えます。HMBサプリ初心者から上級者までおすすめできる商品です。

 

 

 


キレマッスルHMBの特徴

HMBの配合量は1日あたりで1800mgと、他のHMBサプリメントよりも多いのが特徴のキレマッスルHMB。配合されているアミノ酸・ビタミン類の種類も多くavex所属のタレントやモデル・アーティストに愛用されています。細マッチョのタレントが多いavexだけにその信頼度は高いですし、アスリートやトレーナーへのモニター評価でも高い満足度。コラーゲンなどの肌の調子を整える成分も入っているのが密かなポイントです。全額返金保証期間は30日と短いですが、HMBの含有量の多さと豊富な成分から、高い効果が期待できる注目の筋肉サプリです。

価格 6463円
評価 評価4
備考 エイベックス・グループ所属アーティストも愛用
キレマッスルHMBの総評

継続義務の長さと返金保証の短さがネックではありますが、成分面では非常に優れているキレマッスルHMB。長期的にHMBサプリを摂取するつもりなら、試してみる価値があるでしょう。

 

 

 


メタルマッスルHMBの特徴

あのガクトさんが愛用しているという事で注目を浴びているHMBサプリ。ビルドマッスルHMBに含まれている成分にプラスして、クレアチンやビタミンE、コエンザイムQ10など筋トレをサポートする成分を豊富に含んでいます。筋トレに熱心に取り組んでおり細マッチョの芸能人として有名なガクトさん。憧れの体型の芸能人と同じサプリが使えることは、ファンには何よりも嬉しいことでしょう。全額返金保証期間が短いというデメリットはありますが、HMBの含有量でも他の多くの製品よりも優れており、他の商品では効果がなかったという方にもおすすめの筋肉強化サプリメントです。

価格 6480円
評価 評価3.5
備考 GACKTさんも愛用しているHMBサプリ
メタルマッスルHMBの総評

継続義務の長さと全額返金保証の短さはネックではありますが、成分の種類や配合量も多く、質の高さには定評があるメタルマッスルHMB。GACKTさんのファンはもちろん、そうでない方にもおすすめできる商品です。

 

 

 


ディープチェンジHMB(DCH)の特徴

HMBの配合量は1回2000mg。クレアチンやシトルリン、アルギニンも配合されているディープチェンジHMB。コストが高いのがネックですが、5回目以降は6500円と価格が安くなるので、長期的に使用する場合にはコスパでもトップクラス。トレーニング用のチューブや筋トレ本がもらえるなど、特典も充実。インスタグラムなどのSNSでも、多くのモデルや芸能人に紹介されています。実績のある筋肉サプリ、ディープチェンジクレアチンと同じ株式会社ラッシャーマンから販売されているサプリなので信頼度も高いと言えるでしょう。

価格 9100円
評価 評価3.5
備考 5回目以降は6500円
ディープチェンジHMB(DCH)の総評

成分的にはトップクラスで、長期使用を前提で考えるならコスパも最高レベル。じっくり長期的に筋トレに取り組む覚悟がある人にとっては、非常におすすめ度の高いHMBサプリだと言えます。

 

 

 


スマートマッスルHMBの特徴

全額返金保証は無いものの、定期コースで購入すれば加圧シャツがもらえるスマートマッスルHMB。HMBサプリと相性が良い加圧シャツが非常にお得に手に入るので、運動する時間があまり確保できない方にはおすすめです。加圧シャツだけでダイエット出来るかは難しいところですが、運動の効率をアップさせることが出来るでしょう。HMBだけでなくクレアチンやBCAAも含まれているスマートマッスルHMB。HMBサプリ本来の実力も非常に高いと言えます。継続義務も3ヶ月間と短いので、HMBの効果に不安がある方や筋トレ初心者にもおすすめです。

価格 7200円
評価 評価3.5
備考 加圧シャツスマートマッスルアーマーがもらえる
スマートマッスルHMBの総評

加圧シャツがもらえる珍しいHMBサプリです。運動不足の人には特におすすめのスマートマッスルHMB。サプリの質も高いので、細マッチョの体型を目指したい人は定期コースから購入してみましょう。

 

 

 


ビルドマッスルHMBの特徴

一番売れているHMBサプリメントであるビルドマッスルHMB。それだけ利用者も多く、多くの筋トレ成功者を生み出しているサプリメントです。HMBサプリブームを引き起こしたサプリメントなだけあって、実績は桁違い。他のHMBサプリメントはビルドマッスルHMBをモデルとして作らているような部分があり、成分面ではランキング上位に商品には劣ります。しかし定期コースよりもさらに安い3袋コースも用意されており、価格面では一番購入しやすいサプリメント。89.5%のモニターの方が効果を実感できたという実績もあり、HMBを初めて摂取するけど不安が大きい方には特におすすめです。

価格 5486円
評価 評価3.5
備考 HMBサプリのパイオニア的存在
ビルドマッスルHMBの総評

HMBサプリのパイオニアであり圧倒的な実績を誇るビルドマッスルHMB。価格や返金保証の面では非常に優れており、コスパを重視したい人は試してみる価値があるでしょう。

 

 

 

ストライクHMBの特徴

HMBだけでなくクレアチンやカルニチンも配合されている高品質なHMBサプリ。返金保証は30日と短いですが、価格の面でも非常に優れており、お求めしやすい商品だと言えるでしょう。HMBと相乗効果を発揮するクレアチンもまとめて摂取しましょう。

価格 5486円
評価 評価3.5
備考 クレアチンやカルニチンも配合
ストライクHMBの総評

HMBとクレアチンのダブル配合がウリのストライクHMB。価格も安く試しやすいサプリなので、クレアチンを飲むのが面倒だという方は試してみましょう。

 

 

 

HMBアルティメイトの特徴

レイザーラモンHGが愛用しているというHMBアルティメイト。配合されている成分はビルドマッスルHMBと良く似ていますが、少し価格が高いのがネックです。継続義務は4ヶ月間と長いですが、120日間の全額返金保証があるので、安心して購入できるでしょう。

価格 6480円
評価 評価3
備考 レイザーラモンHGさんが愛用しているHMBサプリ
HMBアルティメイトの総評

90.8%のモニターが効果を実感したというHMBアルティメイト。レイザーラモンHGさんが使っているという効果は非常に大きいでしょう。引き締まった身体がほしいという人は試してみる価値があると思います。

 

 

 

シックスパッドHMBの特徴

EMSマシンのシックスパッドを販売しているMTGから、HMBサプリが登場。錠剤タイプのサプリとは違い、美味しく摂取できるチュアブルタイプなのが特徴です。HMB以外の成分は多いとは言えませんが、糖質も摂取できる珍しいHMBサプリです。

価格 5500円
評価 評価3
備考 チュアブルタイプで美味しく摂取できる
シックスパッドHMBの総評

糖質が摂取できる事と美味しく食べられることが大きなメリット。体重を増やしたい人には飲む価値があるでしょう。

 

 

迷ったらこの筋肉強化サプリ「マッスルエレメンツHMB」がおすすめ!

 

純国産のHMBを使用!
筋肉強化成分のクレアチン・BCAAを配合!
クエン酸やコエンザイムQ10など豊富な筋トレサポート成分を配合!!

 

どのHMBサプリを飲もうか迷っている方にはマッスルエレメンツHMBをおすすめします。純国産のHMBを使用しているだけでなく、成分の種類は桁違いの多さ。継続義務も3ヶ月間と短いため、気軽に試すことが出来るでしょう。

 

僕が試した中で一番効果を実感できたHMBサプリがマッスルエレメンツHMBなので、筋肉サプリ初心者の方にも、他のサプリでは効果を実感できなかった方にもマッスルエレメンツHMBをおすすめします。

 

女性向けHMBサプリ3商品徹底比較

男性向けのHMBサプリに比べてまだまだ種類が少ない女性向けHMBサプリ。【ダイエット成分】【美容成分】【コスパ】の三点に注意して選ぶと良いでしょう。特に人気がある3商品を徹底的に比較しました。

 

  ダイエット成分 美容成分 価格
クイーンズスリムHMB 6480円
B.B.B(トリプルビー) 6480円
ボディメイクプログラムHMB 4980円

 

女性向けHMBサプリランキング

【ダイエット成分】、【美容成分】が豊富に含まれていることを基準として、女性向けHMBサプリのランキングを作成しました。どのサプリを選ぼうか迷っている方は参考にしてみて下さい。

 

 


クイーンズスリムHMBの特徴

ダイエット成分や美容成分がこれでもかと言うくらい含まれているクイーンズスリムHMB。HMBやBCAAなどはもちろん、ドラゴンフルーツやマキベリー、アサイーなどのスーパーフードも配合。配合特許を取得したブラックジンジャー×ビタミンEも魅力の身体を引き締めたい女性におすすめのHMBサプリです。メタルマッスルHMBと同じ会社から販売されているクイーンズスリムHMB。人気モデルのゆんころさんが愛用しているということもあり、若い女性から産後太りに悩んでいる女性まで幅広い愛用者がいます。ダイエットに成功したという口コミも多く、効果が期待できるサプリだと言えるでしょう。

価格 6480円
評価 評価5
備考 ゆんころさん愛用
クイーンズスリムHMBの総評

女性向けのHMBサプリとしては一番おすすめのクイーンズスリムHMB。美容成分・ダイエット成分が豊富なので、ゆんころさんのような体にあこがれている女性はぜひ試してみましょう。

 

 

 


B.B.B(トリプルビー)の特徴

カリスマ的なクロスフィットトレーナーであるAYAさんが監修しているB.B.B。HMBやクレアチンなどの筋トレサポート成分からブラックジンジャーなどの燃焼成分まで豊富に配合されています。錠剤タイプのサプリメントではなく、水なしでも飲める顕粒タイプのサプリなので、錠剤を飲み込むのが苦手な方には最適でしょう。スティックタイプで持ち運びにも便利なので、いつでもどこでもHMBが摂取できます。定期購入をすればAYAさんの監修しているエクササイズDVDも手に入るので、自宅で筋トレをしたいけど具体的なやり方が分からないと言う人にもピッタリだと言えるでしょう。

価格 6480円
評価 評価4.5
備考 カリスマトレーナーAYAさんが監修
B.B.B(トリプルビー)の総評

エクササイズDVDも手に入るのでB.B.Bは非常にお買い得。スティックタイプで持ち運びも便利ですし、美味しく摂取することが出来るおすすめのHMBサプリですよ。

 

 

 

ボディメイクプログラムHMBの特徴

女性向けHMBサプリの先駆け的な存在であるボディメイクプログラムHMB。成分の種類や配合量では上位商品に劣りますがコスパの良さが自慢です。愛用している芸能人やモデルも多く、SNSでも頻繁に紹介されています。

価格 4980円
評価 評価3
備考 愛用しているモデル・芸能人多数
ボディメイクプログラムHMBの総評

成分の種類や効果よりもコスパを重視したい人にはおすすめのボディメイクプログラムHMB。HMBサプリを試したことがない女性は使ってみても良いかも知れません。

 

 

HMBだけじゃない!筋トレ・ダイエットに効果的な成分一覧

 

筋肉を成長させるためにはトレーニングだけでなく栄養も大切。HMBサプリによく含まれている成分の中で、筋肥大効果が高いと感じたものから順に一覧でまとめました。ダイエットに効果的な成分や疲労回復成分も紹介しているので、肉体改造に励んでいる方は参考にしてみて下さい。

 

HMB 筋肉の増大を促進する効果と、分解を抑制する効果があると言われています。
クレアチン 筋肉のエネルギー源であるATPの再合成をサポートします。瞬発力の向上や筋肉を大きくする効果があり、アスリートに愛用されています。
BCAA 筋肉の原料となる必須アミノ酸。筋肉の分解を防ぎ、再合成を促進します。
グルタミン 免疫力の向上や風邪の予防、筋肉の回復に効果的なアミノ酸。
クエン酸 疲労回復に効果が期待できる成分。運動中のスタミナ向上にも効果が期待されます。
αリポ酸 運動中のパフォーマンスアップや疲労回復に効果があると言われています。
コエンザイムQ10 運動中のパフォーマンスアップに効果が期待できます。高い抗酸化作用もあると言われています。
バイオペリン 代謝をアップする効果と、一緒に摂取する栄養素の吸収を良くする効果があると言われている成分。
トンカットアリ 血流の改善や男性ホルモンを増やすのに効果があると言われている成分。
フェヌグリーク 滋養強壮効果や生活習慣病の予防、消化機能の促進や脂肪の燃焼に効果があると言われている成分です。
アルギニン 疲労の回復や成長ホルモンの分泌促進に効果があると言われているアミノ酸。
シトルリン 血流を促進する効果があると言われている成分。体温を上げたり代謝をアップする効果が期待できます。
カルニチン 体内の脂肪を運搬し、燃焼しやすい状態にする効果があるとされている成分。
オルニチン 肝臓の機能をサポートする効果があると言われているアミノ酸。
クレアルカリン 新世代のクレアチン。吸収効率も良くローディングも不要で、アスリートやトレーニング愛好家から注目されています。
タウリン 肝臓の働きをサポートする効果や血流の改善効果、睡眠の改善効果が期待できる成分です。
ナイアシン 糖質や脂質をエネルギーに買える働きがあり、ビタミン3とも呼ばれていたダイエットにも効果的な成分。
デキストリン 質や脂質の消化吸収を阻害するため、ダイエットに効果が期待できる成分です。
コレウスフォルスコリ 血圧の改善や脂肪の分解促進に効果があると言われている成分。
トリプトファン 睡眠のトラブルやストレスの解消に効果があると言われている、牛乳から発見された必須アミノ酸です。

HMBサプリに関するFAQ!現役トレーナーが疑問を解消

副作用の危険性はありますか?
HMBサプリは健康食品なので、基本的には副作用の心配はないでしょう。ただし過剰に摂取した場合は腹痛や下痢を引き起こす可能性があります。各サプリの推奨摂取量を守って、ゆっくり確実に体型を変えていきましょう。

 

ダイエットには効果的ですか?
筋肉が肥大すると基礎代謝がアップするので、太りにくく痩せやすい身体になることが出来るでしょう。これまで色々なダイエットに取り組んではリバンドを繰り返してきたという人こそ、筋トレで体質を改善して欲しいと思います。

 

海外のサプリのほうが安いけど…
確かに海外製のサプリの中には価格が安いものもあります。ただし、品質面を考えると日本製のサプリをおすすめします。不純物が含まれているようなサプリでは効果があまり実感できないと思うので、国産のHMBサプリを選んだほうが結果的には安上がりになると思いますよ。

 

同時に摂取したい成分って何がありますか?
ボディビルダーやアスリートからの評価が高いクレアチンやグルタミンがおすすめです。HMBサプリを摂取する目的によっておすすめの成分は変わりますが、筋肉を増大させる目的ならアミノ酸やビタミン・ミネラルを多めに摂取しましょう。

 

毎日飲んでも大丈夫ですか?
毎日飲んでも大丈夫です。筋トレをしない日も飲むことで筋肉痛からの回復が早くなると思います。1日の推奨摂取量である3gを越えないように気をつけながら、HMBサプリで筋肉にアミノ酸を届けましょう。

 

効果があるって嘘ですか?2chで聞かないっていう評判を見ました
2chユーザーの中には実際にはHMBサプリを飲んでいない人も少なくありません。ただでさえ肯定的な意見よりも否定的な意見の方が多いスレッドなので、2ちゃんの書込みはあまり気にしないほうが良いと思いますよ。叩かれていない商品の方が珍しいと思います。

HMBとHMBサプリについて知っておきたい7つのこと

 

プロのスポーツ界でも注目を浴びているHMB。ロイシンやプロテインとはどう違うのか。補給すべきタイミングはいつなのか。それぞれ詳しく解説します。

 

副作用はある?HMBサプリの効果や正しい飲み方徹底ガイド

実験によりその効果が明らかにされているHMB。しかし、日本で販売されるようになってから日が浅いだけに、副作用への不安もあるかと思います。HMBの副作用と、肉体改造にどんな効果があるのか、どうやって飲むのがベストなのかなどを徹底的に解説します。

 

⇒HMBの効果や副作用・正しい飲み方についてチェックする

 

【効果がヤバイ?】HMBとクレアチンの併用と両者を配合したサプリ

オリンピック選手やウェイトトレーニング愛好者が積極的に活用するクレアチンは、筋トレ上級者にとっては必須とも言える栄養素。HMBとクレアチンを同時に摂取することで筋肉の増加を更に促進するという研究結果も出ています。単独摂取でも効果的な両者の相乗効果と混合型筋肉サプリについて解説します。

 

⇒HMBとクレアチンの併用についてチェックする

 

女性が飲んでも大丈夫?女性用おすすめHMBサプリと摂取の注意点

脂肪を減らしたいと思っているのは男性だけではありません。腹筋女子や筋肉女子という言葉が話題になっていますが、ボディメイキングに積極的に取り組む女性は増加中です。女性が男性向けのHMBサプリを飲んでも大丈夫なのか、女性を対象にして作られたHMBサプリとあわせて解説します。

 

⇒HMBサプリと女性についてチェックする

 

混ぜるのもアリ?HMBサプリとプロテインの同時摂取・併用について

たんぱく質の塊であるプロテイン。HMBサプリと一緒に摂取して劇的に筋肉を成長させたいと考えている人も多いでしょう。HMBサプリとプロテインを組み合わせて一緒に飲む場合のポイントについて解説します。

 

⇒HMBサプリとプロテインの同時摂取についてチェックする

 

もうプロテインはいらない?HMBサプリとプロテインの違いとは?

HMBサプリに比べるとカロリーも高く飲みにくいプロテイン。時代遅れの存在なのでしょうか?HMBサプリはプロテインの20倍の効果があると勘違いしている人も少なくないようです。それぞれの効果や摂取する上での注意点、飲むタイミングなどをトレーナーとしての経験に基づいて解説します。

 

⇒HMBサプリとプロテインの違いについてチェックする

 

【男女別!】HMBサプリを愛用している芸能人・モデル一覧

芸能人や有名人、モデルが飲んでいるようなサプリは急速に流行することも少なくありません。最近はインスタグラムなどのSNSで情報収集をする若者も増えたので、インフルエンサーの影響力は絶大です。HMBサプリブームの背景にはSNSがあると思いますが、HMBサプリを飲んでいる芸能人・モデルについてまとめて紹介します。

 

⇒HMBサプリを愛用している芸能人・モデルをチェックする

 

市販で買えるHMBサプリ一覧と店頭販売が少ない理由について

いくら返金保証があると言っても、破損やトラブルもあるようですし、可能であれば通販よりも、薬局やドラッグストアなどの店頭販売でサプリを買いたいと思っている人も多いでしょう。市販で買えるHMBサプリはあるのか、なぜ店頭販売されているサプリが少ないのかを解説します。

 

⇒市販で買えるHMBサプリ一覧をチェックする

 

HMBサプリだけじゃない!?更に筋肉を増やすために

 

当サイトおすすめのHMBサプリを飲むだけでなく、正しい知識を持って筋トレに、体つくりに取り組みましょう。筋肉を増やすために必要な知識を解説しますので、モテる身体つくりの参考にして下さい。

 

プロテインやサプリメントに頼りすぎるな!筋肉を増やすための食事

いくらサプリメントを摂取した所で、普段の食事で十分な栄養素が摂取できていないと、筋トレの効果も期待できなくなってしまいます。筋肉を増やすための食事と、意識的に摂取すべき栄養素について解説します。

 

⇒筋肉を増やすための食事と栄養素についてチェックする

 

【5種類を厳選!】筋肉を増やすために効果的なおすすめのサプリ

HMBだけが筋肉を増やすサプリメントではありませんし、同じHMBサプリメントでも含まれている成分によってその効果は大きく変わってしまうでしょう。筋肉を増やすためのサプリメントについて解説します。

 

⇒筋肉を増やすためのサプリメントについてチェックする

 

筋トレしているのに筋肉が増えない3つの原因と対策方法まとめ

自分なりに体つくりに取り組んでいるのになかなか筋肉が付かない。そんな人には大きく分けて3つの原因があります。それぞれの原因の詳細と、その解消方法を知ることで、理想とする身体に近づけるでしょう。

 

⇒筋肉が付かない3つの原因とその解消方法をチェックする

 

【期待する効果で重さを変える!】筋トレの回数とセット数の決め方

筋肉を増やすためには、食事やサプリメントだけでなく筋トレがかかせません。しかし多くの方が自己流の筋トレに走ってしまったり、計画や継続が上手く出来ずに伸び悩んでしまったりしています。筋トレの方法について、詳しく解説します。

 

⇒筋トレの回数とその効果についてチェックする

 

HMBサプリだけじゃダメ?モテる身体をつくるために!

女性がダイエットを頑張るのは、何だかんだモテるため。男性が筋トレを頑張るのも、多くの場合はモテるためでしょう。しかし女性にウケる体や筋肉がどんなものかを知らないと、間違った方向性に進んでしまうかも知れません。

 

そこでWEB上でアンケートを行い、100人の女性の生の声を集めました。どんな体型が女性に好かれるのか、どの部位を鍛えてどのように女性にアピールすれば良いのかを解説します。

 

女性からモテる体型は?モテる男になるための体つくりの必要性

 

男性にも好みの体型があるように、女性にも好きな男性の体型があります。ネットの情報や雑誌の情報だけでは信憑性にかけるので、実際に100人の女性にアンケートを行い、女性からモテる体型に関して徹底的に調査しました。驚きの結果をご覧ください。

 

⇒女性からモテる体型についてチェックする

 

女性にモテる筋肉ランキング!女受けのいい体の部位はどこだ?

アスリートなどの一部の人を除き、ジムで体を鍛える理由の多くは健康のためかモテるため。女性からモテたいと思うのは生物としての本能なので恥ずかしい事でも何でもありませんが、どうせ筋トレを頑張るなら女性から好まれる部位を集中的に鍛えたいと思いませんか?

 

100人の女性にアンケートした、女性から好まれる部位について細かく分析して解説しています。

 

⇒モテる筋肉ランキングをチェックする

 

モテる体つくりのために!筋肉と体型に関する女性の本音

前述の100人アンケートの際に筋肉と体型に関する本音も調査しました。アンケートだけでは見えてこなかった女性の本音。どの筋肉を鍛えるのかだけではなく、どのようにアピールすれば女性に有効なのかを学ぶためのヒントになるでしょう。100の声のうち、10人分の本音をまとめて紹介しています。

 

⇒筋肉と体型に関する女性の本音をチェックする